Motivatsioon vs distsipliin – üks paneb alustama, aga teine viib sihile

Motivatsioon on kui süüteaine — ta sütitab meie soovi midagi teha. Uue treeningkava alustamine, tervislikuma toitumise valik, hommikune jooks. See on see tunne, mis paneb sind tegema esimese sammu.

Aga motivatsioon on ebajärjekindel. Mõnel päeval tunned end võitmatu — teisel päeval ei viitsi voodist välja tulla. See on normaalne. Motivatsioon käib lainetena ja selle peale ei saa ehitada pikaajalisi tulemusi.

Mis on distsipliin?

Distsipliin on võime teha vajalikku ka siis, kui me ei tunne end motiveerituna. See ei ole karistus ega piinamine — see on harjumus, mis töötab sinu kasuks. Distsipliin tähendab, et sa lähed trenni ka siis, kui ilm on halb ja telekast tuleb hea film.

Kuidas distsipliini üles ehitada?

• Alusta väikeselt — ära ürita kohe kõike muuta
• Planeeri treening ette nagu kohtumine — see on sinu aeg
• Valmista treeningriided eelmisel õhtul ette
• Jälgi oma progressi — isegi väikesed võidud loevad
• Leia treening mis sulle meeldib — distsipliin ei pea olema piinav

Motivatsioon paneb alustama. Distsipliin viib sihile. Ära oota täiuslikku hetke — alusta praegu ja lase harjumusel oma tööd teha.