Mikroniseeritud kreatiin on kreatiinmonohüdraat, mille osakesed on jahvatatud peenemateks. See lahustub vedelikes paremini. Toimeaine ja toime on samasugused.
Sega 3,4g pulbrit 200–300ml veega. Tarbi eelistatult enne või pärast treeningut. Treeninguvabadel päevadel hommikul ja õhtul.
Jah, kreatiini soovitatakse tarbida igapäevaselt, et hoida selle taset organismis ühtlasena.